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MBSR Kursmaterial – Downloadbereich

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Woche 1

Achtsamkeit
erforschen

Woche 2

Wie wir die Welt wahrnehmen

Woche 3

Im Körper beheimatet sein

Woche 4

Stress & wie wir ihm mit Achtsamkeit begegnen

Woche 5

Achtsamkeit gegenüber stressverschärfenden Gedanken

Woche 6

Achtsame
Kommunikation

Woche 7

Für sich selber gut sorgen & Selbstmitgefühl entwickeln

Woche 8

Abschied & Neubeginn

Impulse für Dein Weiterreisen…

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Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und trotzdem zu hoffen, dass sich etwas ändert.

Albert Einstein