Sich wandelnde Arbeitsbedingungen – wie zunehmende Arbeitsverdichtung, kontinuierlicher Zeitdruck, schnelle Veränderung von Arbeitsprozessen, Informationsfülle, Digitalisierung, ständige Erreichbarkeit, unklare Kommunikation und Konflikte, Gefühle von Fremdsteuerung und Unsicherheit, fehlende Balance von Arbeit und Erholung, Beanspruchungsfolgen der Pandemie und Unsicherheiten in der äußeren Welt – sind die Ursachen, warum es in vielen Unternehmen zu einer drastischen Zunahme von Belastungen und Stresserleben für den Einzelnen und für ganze Teams kommt.
Achtsamkeit erweist sich im (Arbeits)Alltag als ein wirksames Mittel, um automatisch ablaufende, dysfunktionale Reiz-Reaktionsmuster zu durchbrechen und durch bewusstes, präsentes Handeln zu ersetzen. Durch Innehalten und der umfassenden Wahrnehmung der inneren und äußeren Situation, entsteht Raum für kognitive und emotionale Flexibilität, Selbstregulation, bewusstes Neu-Erleben, erweiterte Bewältigungsmöglichkeiten und neue Handlungsfreiheit. Eine große Zahl an unterschiedlichen Studien zur Wirksamkeit, Effizienz und Effektivität verschiedener Achtsamkeitsinterventionen im Arbeitskontext weisen darauf hin, dass Achtsamkeit als psychosoziale Ressource dazu beitragen kann, die psychische und physische Gesundheit zu verbessern und mit Belastungen im Lebens- und Arbeitsalltag besser umzugehen.
Da die Übung in Achtsamkeit und Bewusstseinsentwicklung Menschen im Kern dessen, was sie sind, berührt und verändert, setzt der Umgang mit dem Thema in Organisationen eine besondere Sensibilität voraus. Für die Einführung und die Durchführung von achtsamkeitsbasierten und bewusstseinserweiternden Trainings bedarf es im Vorfeld daher einer sorgfältigen Auftragsklärung und einer guten unternehmensinternen Kommunikation. Die Motive und Hintergründe für die Implementierung achtsamkeitsbasierter und bewusstseinserweiternder Verfahren in Personal- und Organisationsentwicklung sind unterschiedlich und hängen von der jeweiligen Ausgangslage, der Größe und den Zielen eines Unternehmens ab. Dementsprechend können die Inhalte, die Methoden und der Umfang der Interventionen und Trainings an die jeweiligen Bedarfe der Mitarbeiter, Führungskräfte und des Unternehmens angepasst werden.
Die Inhalte des Trainings basieren auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten und standardisierten MBSR-Programm und meiner persönlichen holistischen Betrachtungsweise. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction und ist ein systematisch aufgebautes und nachhaltig wirksames Trainingsprogramm, das 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Team an der Universitätsklinik von Massachusetts zur Prävention und Linderung von stressbedingten Erkrankungen entwickelt wurde. Als ganzheitlicher Ansatz verbindet MBSR das jahrtausendalte buddhistische Wissen über die positive Wirkung der Achtsamkeit mit modernen Erkenntnissen der Stressforschung, der Verhaltenspsychologie und der Neurowissenschaft.
Für eine individuelle Beratung, Bedarfsanalyse und Konzeption stehe ich gern zur Verfügung. Zeitliche Arrangements und Energieausgleich nach Absprache.
