MBMHC – Mindfulness-Based Mental Health Coaching
Achtsamkeitsbasierte Begleitung für Deine mentale Gesundheit, Resilienz & ganzheitliche Balance
Um den wachsenden Herausforderungen und Turbulenzen Deines privaten und beruflichen Alltags gelassen begegnen zu können und mit Deinem wahren Selbst im Kontakt zu sein, sind diese Gegenpole wirksam: Entschleunigung, bewusstes Innehalten, Atmen, Achtsamkeit und Stille.
Das Mindfulness-Based Mental Health Coaching verbindet eine systemische Ressourcen- und Lösungsfokussierung mit wissenschaftlich fundierten, achtsamkeitsbasierten Verfahren wie MBSR, MBCT und MBCL. Erkenntnisse aus der Gesundheits-, Verhaltens- und Neuropsychologie bilden das stabile Fundament.
Achtsamkeit erlaubt Dir, dem Moment offen und annehmend zu begegnen. So durchbrichst Du unbewusste Reaktionsmuster und schaffst Raum für echtes Neu-Erleben. Das eigene Sich-Bewusstwerden verdeckter Konflikte, Verantwortungsübernahme, die (Re)Aktivierung der salutogenen Ressourcen und Selbstheilungskräfte sind dabei zentrale Bestandteile und Ziele auf dem Weg in die eigene Gestaltungskraft.
Manchmal ist es dienlich, aus der Rolle zu fallen, um aus der Falle zu rollen.
frei nach Virginia Satir
Das jeweilige soziale Systemumfeld, in dem ein Mensch lebt und fühlt, bildet die Grundlage, woraus sich sowohl Fähigkeiten, Stärken und Ressourcen als auch Störungen, Probleme oder Krankheitssymptome entwickeln können. Zeigt ein Mensch Symptome, so kann er als Symptomträger für das Gesamtsystem betrachtet werden. Dies kann sich in körperlichen oder psychischen Beschwerden, in immer wiederkehrenden zwischenmenschlichen Konflikten oder im Beruf widerspiegeln.
Symptome sowie körperliche oder psychische Beschwerden verstehe ich als wertvolle Signale Deines Gesamtsystems. Gemeinsam decken wir die tieferen Funktionen und Wurzeln dieser Dynamiken auf. Durch Methoden wie die systemische und seelenzentrierte Aufstellungsarbeit machen wir Deine biografischen Muster, familiären Verstrickungen und generationsübergreifenden Konflikte sichtbar. So können wir sie nachhaltig entschlüsseln, wandeln und transformieren.
Dieses Angebot ist stimmig für Dich, wenn Du aktiv Verantwortung für Dein Lebensglück übernehmen möchtest und Dich in einer oder mehreren der folgenden Situationen wiederfindest:
Der Weg zu Deiner inneren Kraftquelle ist flexibel gestaltbar. Die Einheiten bieten Dir einen geschützten Raum, um innezuhalten und neue Perspektiven zu entwickeln. Die Termine finden nach Absprache telefonisch, online via Zoom oder in persönlicher Begegnung statt und dauern jeweils 90 Minuten.
Bei Interesse, Fragen zum Thema oder für einen Termin setze Dich gern per E-Mail mit mir in Verbindung.
Eine wohlgeformte Achtsamkeitspause erschafft einen Raum für kreative Handlungsfreiheit und Neu-Erleben: Innehalten. Atmen. Wahrnehmen, was ist. Nicht-Bewerten. Annehmen, wie es sich zeigt. Den inneren Kompass neu ausrichten. Anstatt unreflektiert zu reagieren, bewusst entscheiden und agieren.
Julia Seegebarth *SeelenWesenBewusstSein*
