Suchst Du eine nährende Atmosphäre, um Deine Meditationspraxis zu vertiefen und im Einklang mit Deinem Atem heilsame Ruhe zu kultivieren? Dann ist dieses Vertiefungstraining *Deep Rest & Explore* Dein sicherer Ankerplatz.
Im Zentrum des Erforschens stehen die Qualitäten des Geistes und des Herzens der Vipassanā- und Metta-Praxis:
Wir tauchen tiefer ein in die Kunst des weisen Ergründens, der befreienden Erkenntnis und der bewussten Neu-Ausrichtung und nähren unser reines Sein.
Jede Einheit schenkt Dir eine geführte innere Reise in Verbundenheit mit einem tiefen Atemrhythmus (Deep Rest Mediataion & Yoga Nidra). Es ist eine Einladung zur puren Hingabe. Durch geführte Körperwahrnehmungsübungen (Body Scan) und Meditationen im Liegen tauchst Du tief in Deine Innenwelt ab. Du nimmst Dir Zeit zum Lauschen, Fühlen und Sein. Du lernst, alles unter der Oberfläche sanft anzunehmen, Dich sinken zu lassen und allem, was auftaucht, mit liebevoller Güte zu begegnen:
In diesem Zustand entspannt sich Dein Körper, während Dein Geist wach bleibt. Da Dein Nervensystem zur Ruhe kommt und der analytische Verstand pausiert, entsteht ein direkter Kanal zu Deinem Unterbewusstsein. Der Zugang zu Deinen inneren Kraftquellen und Deinem vollen Potenzial wird frei.
Die Fähigkeit, körperliche, emotionale und geistige Anspannungen bewusst zu lösen, ist wesentlich für die Regeneration und das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.
Dein Atem ist Dein Anker und die neuronale Bremse Deines Nervensystem. Mit jedem bewussten Atemzug aktivierst Du sanft Deinen Vagusnerv, den biologischen Schalter für Ruhe und Regeneration. Du erlebst Herzkohärenz – einen Zustand, in dem Herz und Geist harmonisch zusammenwirken.
Diese Form der Tiefenentspannung ist ein natürlicher Bewusstseinszustand in ruhevoller Wachheit. Deine Augen sind geschlossen, Dein Geist ist klar, und jede überflüssige Anspannung darf sich lösen. Deine Wahrnehmung ist nach innen gerichtet, Reize von außen werden unwichtig. Weil der bewertende Verstand schweigt, bekommt die innewohnende Weisheit Deines Körpers den Raum, den sie zur Regeneration und Selbstheilung braucht.
Die Tür zu Deinem inneren Wissensspeicher steht Dir jetzt weit offen. So entsteht ein direkter, freier Zugang zu Deinem Unterbewusstsein, Deinen Kraftquellen und Deinem wahren Potenzial.
In der Deep Rest Meditation und bei Yoga Nidra übst Du, …
*Deep Rest & Explore* öffnet einen Erfahrungsraum für alle seelenbewussten Wesen mit Meditationserfahrung, die bereit sind, die heilsame Kraft der Achtsamkeit und die Herzensgüte der Metta-Sutta-Praxis in ihr Leben einzuladen. Wer in einem nährenden Umfeld seine Praxis vertiefen und durch den Atem als Anker wohltuende Ruhe im Alltag finden will, ist hier genau richtig.
Yoga Nidra und Non-Sleep Deep Rest (NSDR) sind wissenschaftlich fundierte Methoden zur Tiefenentspannung, die das Nervensystem gezielt regulieren. Bei beiden Praktiken verbleibt das Gehirn in einem Zustand bewusster Wachheit, während der physische Körper biologische Prozesse durchläuft, die sonst nur im Tiefschlaf stattfinden
Beide Methoden induzieren einen spezifischen neurobiologischen Zustand, der den physischen Körper in eine tiefgreifende Regeneration versetzt, während das Bewusstsein absolut klar und wach bleibt. Durch strukturierte sensorische Deprivation, Atemkontrolle und mentale Fokussierung schaltet das autonome Nervensystem innerhalb von Minuten in den parasympathischen Modus – die biologische Blaupause für sofortigen Stressabbau und zelluläre Erholung.
Im hektischen Alltag dominieren Beta-Wellen (13–30 Hz) unsere Gehiraktivität. Dieser Zustand ist geprägt von logischem Denken und hoher Wachsamkeit (Alarmbereitschaft), wobei primär die linke Hemisphäre beansprucht wird.
Chronische Stressbelastungen erschöpfen unser neuronales System und verringern unsere mentalen Ressourcen. Neurowissenschaftliche Studien (unter anderem initiiert durch Dr. Andrew Huberman) zeigen zwei Haupteffekte der Deep Rest Mediatation:
Ich halte den Raum, in dem sich alles zeigen darf und begleite Dich, soweit es dem Wunsch Deiner Seele entspricht und die Liebe uns führt.
Als Investition in Deinen inneren Frieden und in Hingabe an den Rhythmus des Lebens darfst Du Dir für eine Einzelsession 90 Minuten Zeit nehmen.
Aktuelle Termine für das Vertiefungstraining in der Gruppe inklusive der Informationen zum Energieausgleich findest Du auf meiner Terminseite und in der Preisliste.
Der Atem des Friedens strömt im urteilsfreien Augenblick. Es ist die heilige Schwingung im Zentrum unseres Seins, die allem, was ist, Raum zum Dasein schenkt.
Julia Seegebarth *SeelenWesenBewusstSein*
