6-Tage-KompaktkursStressbewältigung durch die heilsame Kraft der Achtsamkeit und AllverbundenheitDieses sechstägige MBSR-Retreat basiert auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelten MBSR-Programm und findet an einem Wohlfühlort eingebettet in kraftgebender Natur statt. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) schult uns darin, nicht nur in stürmischen Zeiten die Wellen…

Wieder mit sich im Kontakt sein …… und den inneren Kompass bewusst neu ausrichten Um den wachsenden Herausforderungen und Turbulenzen unseres privaten und beruflichen Alltags gelassen begegnen zu können und mit unserem wahren Selbst im Kontakt zu sein, benötigen wir wirksame Gegenpole: Innehalten, Entschleunigung, Atmen, Bewusstsein, Achtsamkeit und Stille. Achtsame…

EinzelsessionsDie heilsame Kraft von Achtsamkeit und liebender Güte individuell trainierenMBSR, MBCT und Metta (Geborgen im Sein) biete ich auch in Form von Einzelsitzungen an. Wenn es wichtig ist, individuelle und flexible Terminabsprachen zu machen oder nicht in der Gruppe trainiert werden möchte, sind Einzelsessions das Richtige. Wir vereinbaren die Termine,…

VertiefungstrainingSei Dir selbst eine Insel – Geborgen im reinen SeinDas Vertiefungstraining *Deep Rest & Explore* richtet sich an alle seelenbewussten Wesen, die die Bereitschaft mitbringen, die heilsame Kraft von Achtsamkeit und die liebende Güte der Metta-Sutta-Praxis zu einem natürlichen Bestandteil des Lebens werden zu lassen. Wer gern in nährender Atmosphäre…

Auf Erkundungstour seinFinde heraus, ob MBSR etwas für Dich istGemeinsam erkunden wir, was Achtsamkeit eigentlich ist, wo es ursprünglich herkommt und wie es sich anfühlt, achtsam zu sein. Wertvolle Informationen zum MBSR-Kurs und zur bewusstseinserweiternden und heilsamen Wirkungsweise von Achtsamkeit sind ebenfalls mit im Gepäck für die Erkundungstour. In Form…

Achtsam­keits­training in Unter­nehmen und Organi­sa­tionenMeine mindful@work AngeboteInnere Balance im (Arbeits)Alltag – Verschiedene Trainingsformate für unterschiedliche BedarfeAlle Angebote zeigenWie wir dem Wandel des Lebens gelassen begegnen könnenSich wandelnde Arbeitsbedingungen – wie zunehmende Arbeitsverdichtung, kontinuierlicher Zeitdruck, schnelle Veränderung von Arbeitsprozessen, Informationsfülle, Digitalisierung, ständige Erreichbarkeit, unklare Kommunikation und Konflikte, Gefühle von Fremdsteuerung und…

Metta- und Mitgefühls-TrainingSich selbst und das Leben umarmenMetta ist der Pali-Ausdruck für „Liebe“, „Liebende Güte“ und „Wohlwollen“. Sich selbst und anderen Lebewesen die Liebenswürdigkeit zu lehren und das Bewusstsein für die bedingungslose Liebe und Schönheit in allem zu erlangen, ist das Wesen der Metta-Praxis. Durch „Liebende Güte“ kann alles Wesenhafte…

Achtsam­keits­basierte kognitive Therapie zur Rückfall­prophy­laxe bei Depres­sionen und Angst­stö­rungenWas ist MBCT?Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) wurde zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen entwickelt. Die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie kombiniert Elemente aus der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR nach Jon Kabat-Zinn) mit Interventionen der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) bei Depressionen. Es gibt vielfältige Behandlungsmöglichkeiten für akute Depressionsphasen. Bisher…

Einfach nur da sein und Dir selbst liebevoll begegnen Du schätzt die heilsame Stille als Kraftquelle, die Dich einlädt, Dich im Hier und Jetzt zu verankern und Dich in Ruhe selbst zu nähren? Dann ist dieser Retreat-Tag in Stille das passende Geschenk an Dich selbst für Dich. Erlaube Dir, aus…

8-wöchiger Kurs zur Stress­be­wäl­tigung durch Acht­samkeitWas ist MBSR?MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction und ist ein von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickeltes, achtwöchiges Trainingsprogramm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Die heilsame und bewusstseinserweiternde Kraft der Achtsamkeit offenbart einen Weg, die Dualität des Menschseins auf unserem Erfahrungsplaneten Mutter Erde anzuerkennen und belastende…